3 - Основы танц спорта

Основы танцевального спорта
дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
для детей от 6 до 18лет, срок реализации – 10 лет
физкультурно-спортивная направленность

Авторы-составители:
Суханова Ирина Ивановна
педагог дополнительного образования
высшей квалификационной категории
Инютина Екатерина Сергеевна
педагог дополнительного образования
высшей квалификационной категории

Екатеринбург
2022

Комплекс основных характеристик программы
Пояснительная записка
Танцевальный спорт – это единение спорта и искусства, где по-новому
соединились движения, музыка, свет и краски, где тело действительно обрело
свой полнокровный язык. Спортивный танец убеждает людей в том, что
искусство есть продолжение жизни и постижения себя, что им может заниматься
каждый, если преодолеет в себе лень и страх перед незнакомым. Сейчас в стране
происходит быстрое и качественное развитие танцевального спорта.
Популярность данного вида танцев обуславливается многими причинами.
Танец – самый естественный и универсальный способ самовыражения. Занятия
танцами способствуют развитию коммуникативных способностей личности
ребёнка. В процессе занятий танцевальным спортом укрепляется опорнодвигательный аппарат ребёнка, формируется правильная осанка, происходит
общее укрепление организма. Занятия этим видом спорта благоприятны для
развития центральной нервной системы, а занятия в паре воспитывают чувство
уважения друг к другу, учат тактичному обращению с противоположным полом.
Спортивный танец играет важную роль в воспитании молодёжи. Это связано с
многогранностью этого вида спорта, который сочетает в себе средства
музыкального,
пластического,
спортивно-физического,
этического
и
художественно-эстетического развития и образования. Конечно, в процессе
обучения все эти средства взаимосвязаны, взаимообусловлены.
Освоение танцевального спорта связано с определённой тренировкой тела.
Поэтому обучение предполагает специальные тренировочные занятия,
построенные на основных положениях, позициях и элементах спортивного танца.
Эти тренировочные занятия дают значительную спортивно-физическую
нагрузку. Систематические занятия танцем соразмерно развивает фигуру,
способствуют устранению ряда физических недостатков, вырабатывают
правильную и красивую осанку, придают внешнему облику человека
собранность, элегантность. Танцевальный спорт оказывает также большое
влияние и на формирование внутренней культуры человека, так как занятия
органически связаны с усвоением норм этики, немыслимы без выработки
высокой культуры общения между людьми. Выдержка, безупречная вежливость,
чувство меры, простота, скромность, внимание к окружающим, их настроению,
доброжелательность, приветливость – вот те черты, которые воспитываются у
учащихся в процессе занятий танцем и становятся неотъемлемыми в
повседневной жизни. Поскольку учебный процесс протекает в коллективе и
носит коллективный характер, занятия танцем развивают чувство
ответственности перед товарищами, умение считаться с их интересами.
Спортивные танцы – это стандартизированные танцы, поскольку их
движения чётко определены и имеют очень строгие правила, регламентирующие
соревнования любого уровня. Этих правил следует придерживаться для быстрого
освоения программы.
Направленность – физкультурно-спортивная.

Программа разработана с учётом:
1. Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ
«Об образовании в
Российской Федерации»;
2. Концепция развития дополнительного образования детей, утвержденная
Распоряжением Правительства РФ от 04.09.2014 г. № 1726-р.;
3. Приказ Министерства просвещения РФ от 09. 11.2018 г. № 196 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
4. Приказ Министерства просвещения РФ от 30.09.2020 г. №533 «О внесении
изменений в Порядок организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам,
утвержденный приказом Министерства просвещения РФ 09.11.2018 г.
№196;
5. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от
28.09.2020 № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20
«Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и
обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
6. Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 г. №09-3242 «О направлении
информации» (вместе с «Методическими рекомендациями по
проектированию дополнительных общеразвивающих программ)»;
7. Приказ Министерства образования и молодежной политики Свердловской
области
от 26.06.2019 № 70-Д "Об утверждении методических
рекомендаций
"Правила
персонифицированного
финансирования
дополнительного образования детей в Свердловской области";
8. «Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта
«танцевальный спорт», приказ Минспорта России № 1077 от 26.12.2014г.
9. «Правила танцевального спорта» Утверждённые Минспорта России от
22.02. 2019 г. № 161.
10.Положение о структуре, порядке разработки и утверждении
дополнительных общеобразовательных общеразвивающих программ в
МАУ ДО ГДТДиМ «Одаренность и технологии»;
11. Устав МАУ ДО ГДТДиМ «Одаренность и технологии».
Актуальность программы «Основы танцевального спорта» заключается в
том, что каждый ребенок, обучаясь по программе, имеет возможность
познакомиться с видом спорта «Танцевальный спорт» и раскрыть свой
собственный творческий, физический, интеллектуальный потенциал. В
современном обществе остро ощущается недостаток общения и умения
адекватно оценивать свое поведение среди окружающих. Данная программа
предоставляет возможность результативно работать с детьми социально
дезадаптированными, т.к. танец способствует не только физическому развитию,
раскрепощению и формированию художественного вкуса, это еще и
возможность общаться и получать эмоциональный заряд от общения.

Танцевальный спорт формирует в детях толерантные принципы общения, что
приобретает огромное социальное значение.
Согласно Концепции развития дополнительного образования детей
программа ориентирована на удовлетворение потребностей обучающихся в
занятиях физической культурой и спортом, формирование культуры здорового
образа жизни, укрепление здоровья обучающихся, подготовку спортивного
резерва и спортсменов высокого класса.
В соответствии со Стратегией развития воспитания в Российской
Федерации и Свердловской области программа направлена на физическое
развитие и формирование культуры здоровья. У обучающихся формируются
навыки, важные для жизни: физическая сила, гибкость и координация,
музыкальность, выносливость.
Согласно закону «Об образовании в Российской Федерации»
дополнительное образование детей направлено на формирование и развитие
физического совершенствования, формирование культуры здорового и
безопасного образа жизни, укрепление здоровья, а также выявление и поддержку
детей, проявивших выдающиеся способности.
Программа ориентирована на достижение ожидаемых результатов
реализации Стратегии социально-экономического развития Свердловской
области на 2016-2030 годы – увеличение доли жителей Свердловской области,
систематически занимающихся физкультурой и спортом.
Данная программа предоставляет возможность результативно работать с
детьми социально дезадаптированными, т.к. танец способствует не только
физическому развитию, раскрепощению и формированию художественного
вкуса, это еще и возможность общаться и получать эмоциональный заряд от
общения.
Танцевальный спорт формирует в детях толерантные принципы общения,
что приобретает огромное социальное значение.
Отличительные особенности программы.
Дополнительная общеобразовательная программа «Основы танцевального
спорта» интегрирована с международной программой танцевального спорта.
В данной программе прослеживается преемственность целей и задач
педагога, начиная с танцевальных основ и заканчивая программой спорта
высших достижений. Танцевальный спорт, как и любой другой вид спорта,
предполагает систематический тренировочный процесс. В данном виде спорта –
это отработка основных элементов конкурсного танца, совершенствование их
исполнения с учётом возрастающих требований.
Программа является составной частью комплекса дополнительных
общеобразовательных общеразвивающих программ физкультурно-спортивной
направленности, реализуемых в Танцевально Спортивном Клубе «Урал» МАУ
ДО ГДТ ДиМ «Одарённость и технологии».
Педагогическая целесообразность программы в том, что выполнение задач
каждого занятия, развитие физической и технической подготовленности,
соблюдение режима способствуют воспитанию волевых качеств обучающихся.
В процессе волевых проявлений формируются инициативность и

самостоятельность, решительность и смелость, выдержка и самообладание. Все
эти качества взаимосвязаны, но главным, ведущим является целеустремлённость,
которая в значительной мере определяет уровень воспитания и проявления
других качеств. Волевые качества при рациональном педагогическом
руководстве становятся постоянными чертами личности.
Танец учит логическому, целесообразно организованному, а потому грациозному
движению. Эти качества танца поднимают значение преподавания спортивного
танца в системе воспитания.
Программа «Основы танцевального спорта» направлена на знакомство с
танцевальным спортом, освоение и углублённое изучение принципов исполнения
основных (базовых) фигур танцевального спорта и совершенствование техники
исполнения конкурсной программы танцев.
Адресат. Программа «Основы танцевального спорта» предназначена для
детей от 6 до 18 лет и реализуется с учетом психофизических особенностей
данной возрастной категории. Данные возрастные категории характеризуется
существенным развивитием двигательных функции, по многим параметрам они
достигают очень высокого уровня, создаются предпосылки для обучения и
развития двигательных способностей, поэтому необходимо эффективно
использовать это для дальнейшего развития физических данных и освоения
сложных основ конкурсного танца.
Условия приёма. На обучение по программе принимаются дети, не
имеющие противопоказаний по состоянию здоровья для занятий танцевальным
спортом.
Принцип формирования учебных групп – в соответствии с возрастной
категорией. Количественный состав групп 10-16 человек.
Режим занятий: Продолжительность одного занятия для возрастной
категории 6-8 лет составляет 1 а/час.- 30 минут 2 раза в неделю. Для возрастных
категорий 9 – 18 лет - 1 раз в неделю по 2 а/часа - 45 минут с перерывом - 10 мин.
Общее количество часов в год – 72 ч.
Сроки реализации дополнительной общеобразовательной программы.
Данная программа рассчитана на 360 недель, 90 месяцев, 10 лет.
Объём программы составляет 720 часов.
Календарный учебный график
Комплектование
групп

Реализация
ДООП

Праздничные
дни

Зимние
каникулы

20.08.- 10.09.

15.09. - 31.05. 4.11.;23.02.;
31.12.
1 полугодие – 08.03; 01.05; 08.01.
15 недель
09.05.
2 полугодие –
11 недель

Промежуточн
ая/итоговая
аттестация
- 10.05. - 30.05.

Летние
каникулы

01.06.
31.08.

Учебный план
Название модуля
Основы танцевального спорта

Количество часов по годам обучения
1
2
3
4
5
6
7
г/о г/о
г/о
г/о г/о
г/о
г/о
72
72
72
72
72
72
72

8
г/о
72

9
г/о
72

10
г/о
72

Уровни программы.
Программа является разноуровневой в зависимости от года обучения и
возрастной категории обучающихся:
6-7 лет – Стартовый
8-12 лет – Базовый
13-18 лет – Продвинутый
Цель программы – способствовать формированию устойчивой мотивации
обучающихся на освоение танцевального спорта.
Задачи:
Воспитательные:
 формировать мотивационную готовность к саморазвитию через самосознание,
и самореализацию;
− воспитать такие качества личности как трудолюбие, уважение к окружающим
людям, способность работать в команде;
Развивающие:
 содействовать правильному физическому развитию организма ребёнка,
способствовать выработке правильной осанки, красивой походки, укреплению
всех групп мышц;
- развить физические качества (силу, выносливость, координацию)
- развить музыкальность, умение связывать музыку с движением;
- развить внимание, умение концентрироваться;
- развить способность выражать определённое эмоциональное состояние
посредством танцевальных движений;
- сформировать у воспитанников потребность в двигательной активности и
физическом совершенствовании.
Обучающие:
- развить опорно-двигательный аппарат;
-содействовать правильному физическому развитию организма ребёнка,
способствовать выработке правильной осанки, красивой походки, укреплению
всех групп мышц;
- научить технично исполнять базовые движения и фигуры конкурсных танцев;
-способствовать выявлению и развитию психомоторной (спортивной)
одарённости;
- закрепить полученные знания, умения и навыки.
- развить мотивацию на участие в соревнованиях;
Цель стартового уровня – формирование мотивации на занятия спортивными
танцами, определение и развитие физических способностей обучающихся.

Задачи:
- знакомство с Правилами «танцевального спорта»
-определение общего уровня функциональных возможностей организма;
освоение комплекса основ танцевального спорта;
содействие физическому развитию организма ребёнка, правильной осанки, и
укреплению всех групп мышц;
развитие коммуникативные способности ребенка,
Цель Базового уровня - создание условий для развития устойчивой мотивации
на занятия танцевальным спортом.
Задачи:
- развитие всех основных физических качеств – силы, быстроты, ловкости,
выносливости и гибкости;
-освоение правил постановки корпуса;
- развитие физических способностей, необходимых для танцевального спорта;
- воспитание такие качества личности как трудолюбие, уважение к партнеру и
окружающим людям, способность работать в команде;
- развитие внимания, умения концентрироваться, способность к волевым
действиям.
Цель Продвинутого уровня - способствовать формированию и развитию
устойчивой мотивации на достижение высоких результатов в процессе
занятиями танцевальным спортом.
Задачи:
- повышение функциональных возможностей организма, определяющих
достижения в танцевании;
- развитие способности к проявлению имеющегося функционального потенциала
в специфических условиях соревновательной деятельности.
 формирование мотивационной готовности к саморазвитию через
самосознание, и самореализацию.
Организация образовательного процесса.
Программа имеет линейно-концентрический характер, учебный материал
распределен по объему и сложности, что выражается в повторении большинства
тем из года в год при более углублённом их изучении с добавлением новых тем и
усложнением форм практической работы. Базовым материалом для работы по
программе являются документы Министерства спорта
РФ и Федерации
Танцевального Спорта и акробатического рок-н-ролла России (ФТСАРР).
Сопутствующими материалами служат методические пособия, лекции и видеоматериалы.
Высокие требования предъявляются к музыкальному сопровождению.
Эмоциональная выразительность, способность точно передать движение,
определенный ритм и темп – вот те критерии, которые должны учитываться при
подборе музыкального материала. Данная
функция выполняется
профессиональным музыкантом, т.е. концертмейстером, который осуществляет
сопровождение программы в объёме: 1 год обучения –72ч., 2 - 6 год обучения 36ч.

Форма обучения. Программа предполагает очную форму обучения.
Формы занятий: индивидуально-групповая, групповая.
Виды занятий:
- практические занятия;
- теоретические занятия;
- мастер-классы, учебные семинары;
- тренировочные сборы;
- соревнования.
Методы обучения:
словесный метод носит теоретико-информационный характер (беседа,
объяснение);
практический метод (показ движений, работа по образцу);
метод упражнений;
самостоятельная работа (по заданию).
Виды контроля.
Основными показателями выполнения программных требований по уровню
подготовленности
обучающихся
является
участие
обучающихся
в
соревнованиях. В рамках тренировочного процесса используются такие формы
контроля как тестирование (теоретические вопросы), зачёты (практическая
часть), анкетирование, отчётные занятия, контрольно-тренировочные испытания.
Формы подведения итогов реализации программы. Результативность
освоения предметной, метапредметной и личностной составляющей программы
«Основы танцевального спорта» определяется методом педагогического
наблюдения и заносится в карты учета предметных, метапредметных и
личностных результатов освоения программы.
Критериями успешности образовательного процесса являются наличие
танцевальной культуры и эстетической воспитанности обучающихся, которые
проявляются в осмысленном и вдумчивом отношении к спортивному танцу, в
способности эмоционально воспринимать и передавать образ. Кроме того,
критерием результативности обучения непременно являются знание и принятие
норм
поведения,
обеспечивающих
комфортное
и
конструктивное
взаимодействие в паре и коллективе.
Учитывая спортивную направленность, наиболее приемлемой и
показательной формой отслеживания результативности освоения программы
являются результаты участий обучающихся в соревнованиях, присвоение,
подтверждение и повышение спортивного разряда.
Работа с родителями занимает важное место при реализации
дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Основы
танцевального спорта». Это объясняется тем, что данная программа требует от
детей упорства, дисциплины, целеустремлённости в освоении танцевального
спорта, а для этого необходимо наличие у них высокой мотивации, которую
должны поддерживать родители. Сопровождая детей в освоении танцевального
спорта, они являются полноправными участниками образовательного процесса,
тем самым помогая детям стать не только успешными спортсменами, но и
обогащать и развивать личностные качества и степень социализации в обществе.

В течение года предусматривается проведение родительских собраний,
индивидуальных встреч, бесед, открытых занятий для родителей.
Содержание программы
Учебный (тематический) план 1 года обучения
Количество часов
Общее Теория
Практика
72
70

Формы
контроля

1
3
9
9
18

2
9
9
18

беседа

Основные движения S

Пед/наблюдение,
опрос
Пед/наблюдение,
опрос

Итого

№
Название
раздела,
п/п темы
«Основы
танцевального
спорта»
1
Инструктаж ТБ.
2
Знакомство с основами.
3
Постановка корпуса. ST
4
Постановка корпуса. LT
5
Подъёмы
и
спуски
в
«свинговых» танцах ST- W
6
Основные движения W
7

1
1

Пед/наблюдение,
Пед/наблюдение,
Пед/наблюдение,

Содержание 1года обучения
В процессе занятий теоретические и практические занятия совмещены.
Тема 1. Инструктаж по ТБ.
Теория: Техника безопасности. Правила поведения на тренировке, требования к
форме. Основные правила танцевального спорта.
Тема 2. Знакомство с основами конкурсных танцев.
Практические занятия: Линии танца. Работа с балансом, игровые паузы.
Тема 3. Основы европейских танцев.
Практические занятия: Постановка корпуса. Основы работы в паре.
Тема 4. Основы латиноамериканских танцев.
Практические занятия: Постановка корпуса. Основы работы в паре.
Тема 5. Подъёмы и спуски. Основа «свинговых танцев».
Практические занятия: Отработка подъёмов и спусков –работа стоп и коленных
суставов. Работа в паре.
Тема 6. Основные движения W.
Практические занятия: Разбор и Отработка основных шагов Медленного
вальса, Закрытые перемены с пр. и лев ног. Работа в паре.
Тема 7. Основные движения S.
Практические занятия: Разбор и Отработка основных шагов Самба. Движение
«баунс» на месте и с пр. и лев ног. Работа в паре.
Учебный (тематический) план 2- 6 годов обучения

№
п/п

Количество часов
Название раздела, темы

Всего

Теория

Формы
аттестации/
Практика контроля
71

1
2

«Основы
танцевального 72
спорта»
Инструктаж ТБ.
1
Разбор базовых фигур ST
8

Разбор базовых фигур LT

Отработка базовых фигур ST

Отработка базовых фигур LT

Взаимодействия партнёров в 10
ST
Взаимодействия партнёров в 10
LT
Отработка связок и вариаций
11

7
8

Итого

10
11
-

беседа
Пед/наблюдение,
зачёт
Пед/наблюдение,
зачёт
Пед/наблюдение,
Беседа, опрос
Пед/наблюдение,
Беседа, опрос
Пед/наблюдение,
Беседа, опрос
Пед/наблюдение,
Беседа, опрос
Пед/наблюдение,
зачёт

Содержание 2 - 6 годов обучения
В процессе занятий теоретические и практические занятия интегрированы.
Тема 1. Инструктаж по ТБ.
Теория: Техника безопасности. Правила поведения на тренировке, требования к
форме. Основные правила танцевального спорта.
Тема 2. Разбор базовых фигур ST
Практические занятия: Закрытые перемены с пр. и лев. ноги. Правый поворот.
Левый поворот.Правый спин поворот. Наружная перемена. Перемена
«хэзитейшн». Левое корте, Виск. Виск назад. Двойной левый спин.
Синкопированное шоссе. Поступательное шоссе вправо. Плетение.
Тема 3. Разбор базовых фигур LT.
Практические занятия: Баунс. Баунс в паре. Правое основное движение. Левое
основное движение. Поступательное основное движение. Наружное основное
движение. Самба-виск вправо и влево. Самба-ход (на месте, в променадной
позиции). Бота фога с продвижением (вперёд, назад, в променадной позиции).
Корта Джака (и с поворотом). Вольта с продвижением вправо и влево. ВольтаКрисс-кросс.
Тема 4. Отработка базовых фигур ST
Практические занятия: Отработка фигур по одному и в паре: Закрытые
перемены с пр. и лев. ноги. Правый поворот. Левый поворот.Правый спин
поворот. Наружная перемена. Перемена «хэзитейшн». Левое корте, Виск. Виск
назад. Двойной левый спин. Синкопированное шоссе. Поступательное шоссе
вправо. Плетение.
Тема 5. Отработка базовых фигур LT

Практические занятия: Отработка фигур по одному и в паре: Баунс. Баунс в
паре. Правое основное движение. Левое основное движение. Поступательное
основное движение. Наружное основное движение. Самба-виск вправо и влево.
Самба-ход (на месте, в променадной позиции). Бота фога с продвижением
(вперёд, назад, в променадной позиции). Корта Джака (и с поворотом). Вольта с
продвижением вправо и влево. Вольта- Крисс-кросс. Работа в паре.
Тема 6. Взаимодействия партнёров в ST
Практические занятия: Построение пары в закрытой позиции. Баланс в паре.
Взаимодействие корпусом.Работа в парею
Тема 7. Взаимодействия партнёров в LT.
Практические занятия: Ведение . Основы взаимодействия партнёров в
латиноамериканских танцах. Ведение с помощью рук. Работа в паре.
Тема 8. Отработка связок и вариаций.
Практические занятия: Составление связок из базовых фигур. Отработка связок
по одному и в паре. Составление вариаций из связок и их отработка в паре.
Учебный (тематический) план 7- 10 годов обучения
№
Название
п/п темы

1
2
3
4
5

раздела,

«Основы танцевального
спорта»
Инструктаж ТБ.
Разбор фигур ST –
Д, С, В класса
Разбор фигур LT –
Д, С, В класса
Отработка фигур ST –
Д, С, В класса
Отработка фигур LTД, С, В класса
Итого

Количество часов
Всего

Теория

1
13

Формы
аттестации/
Практика контроля
71
13

беседа
Пед/наблюдение,
зачёт
Пед/наблюдение,
зачёт
Пед/наблюдение,
Беседа, опрос
Пед/наблюдение,
Беседа, опрос

Содержание 7 - 10 годов обучения
В процессе занятий теоретические и практические занятия интегрированы.
Тема 1. Инструктаж по ТБ.
Теория: Техника безопасности. Правила поведения на тренировке, требования к
форме. Принципы безопасного танцевания.
Тема 2. Разбор фигур ST Д, С, В класса
Практические занятия: Разбор фигур согласно Правилам танцевального спорта
(Приложение 2)
Тема 3. Разбор фигур LT Д, С, В класса
Практические занятия: Разбор фигур согласно Правилам танцевального спорта
(Приложение 2)
Тема 4. Отработка фигур ST Д, С, В класса

Практические занятия: Отработка фигур по одному и в паре. Работа над
взаимодействием.
Тема 5. Отработка фигур LT Д, С, В класса
Практические занятия: Отработка фигур по одному и в паре: Работа в паре над
взаимодействием и ведением.
Планируемые результаты освоения
дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы
Личностные результаты.
Выпускники 1 года обучения:
– с уважением относиться к взглядам окружающих;
– быть убежденными в необходимости соответствовать нормам и правилам
взаимодействия в коллективе;
– знать основные правила «здорового образа жизни».
Выпускники 2 - 6 годов обучения должны:
– иметь ценностное отношение к себе и окружающим;
– иметь позитивную самооценку;
– использовать на практике стратегию сотрудничества и конструктивных
отношений в группе и паре.
– видеть возможности дальнейшего развития и стремиться к личностному
росту.
– быть уверенными в ценностях здорового образа жизни.
Выпускники 7 - 10 годов обучения должны:
– быть устойчиво приверженными здоровому образу жизни;
– толерантно относиться к разнообразию людей и взглядов;
– целеустремлённо стремиться к личностному росту и результатам в спорте.
Метапредметные результаты:
Выпускники 1- года обучения должны:
– уметь управлять своими эмоциями;
– иметь навыки коллективного творчества;
Выпускники 2-6 годов обучения должны:
– знать и принимать нормы поведения, обеспечивающие комфортное
взаимодействие в паре и коллективе, придерживаться их в жизненных ситуациях;
– учитывать потребности своего партнера;
– иметь представление о качествах, особенностях, ресурсах своей личности;
Выпускники 7-10 годов обучения должны:
– реализовывать полученные навыки в спортивной и концертной деятельности.
– использовать стратегию сотрудничества и нацеленности на успех;
– знать о способах урегулирования конфликтных ситуаций.
Предметные результаты:
Выпускники 1года обучения должны:
– самостоятельно работать над полученным заданием;
– владеть техникой исполнения основ конкурсных танцев;
– уметь свободно ориентироваться на площадке.

Выпускники 2 - 6 годов обучения должны:
– уметь самостоятельно работать в паре;
– уметь свободно ориентироваться на конкурсной площадке;
– уметь эмоционально отображать характер танца;
– владеть техникой исполнения базовых фигур;
Выпускники 7-10 годов обучения должны:
– владеть техникой исполнения фигур Д, С, В классов;
– уметь самостоятельно составить связку из 2-3 фигур;
– уметь самостоятельно разбирать вариации и работать над ними.
Формы аттестации/контроля и оценочные материалы
С
целью
определения
уровня
освоения
дополнительной
общеобразовательной общеразвивающей программы, а также для повышения
эффективности и улучшения качества образовательного процесса проводится
педагогический мониторинг в течение всего периода обучения. Педагогический
мониторинг включает три этапа диагностики: первичный, промежуточный и
итоговый. Результаты педагогического мониторинга фиксируются в сводных
таблицах. Текущий контроль успеваемости обучающихся проводится за счет
аудиторного времени, предусмотренного в учебно-тематическом планировании.
Промежуточная аттестация проводится 2 раза в год на протяжении всего
срока освоения программы. Начиная со 2 года обучения, обучающиеся,
получившие необходимые навыки принимают участие в соревнованиях
различного уровня, в соответствии уровня подготовки и возрастной категории.
Результаты участия - количество очков, присуждаемых парам, которые
фиксируются в квалификационной книжке спортсмена.
Формы промежуточной аттестации: открытые занятия, опросы, тесты,
соревнования различного уровня.
Итоговая аттестация обучающихся проводится по окончанию обучения по
программе с целью выявления уровня развития способностей и личностных
качеств ребенка и их соответствия прогнозируемым результатам дополнительной
общеобразовательной программы. Для проведения итоговой аттестации
формируется аттестационная комиссия, в состав которой входят представители
администрации образовательной организации, руководители структурных
подразделений, методисты, педагоги дополнительного образования, имеющие
высшую квалификационную категорию и специалисты (тренера и судьи) по
танцевальному спорту. Результаты аттестации фиксируются в протоколе
итоговой аттестации и обучающемуся выдаётся Свидетельство об окончании
программы.
Формы итоговой аттестации: зачёт по основам и базовым фигурам
танцевального спорта в теории (опрос или тест) и практике (исполнение).
Оценочными материалами для отслеживания результатов освоения
программы служат:
- система оценки качества результатов освоения дополнительной
общеобразовательной общеразвивающей программы (Приложение №1).

Адаптированная таблица для дополнительной общеобразовательной
общеразвивающей программы «Основы танцевального спорта», «Основные
фигуры конкурсных танцев» (Приложение 2), в соответствии с «Правилами вида
спорта «танцевальный спорт», Минспорта РФ 30.12.2019 № 116.
-ТЕСТ «Основные требования по основам танцевального спорта»
(для танцоров категории Ю и М) (Приложение 3).
- Возрастные характеристики обучающихся при построении образовательного
процесса (Приложение 4).
-

Комплекс организационно-педагогических условий

2.
3.
4.
5.

Учебно-методическое обеспечение
Классификация международной программы по спортивным бальным
танцам, положения о фигурах по европейской и латиноамериканской
программам, популярные вариации.
«Стандарт спортивной подготовки по виду спорта «танцевальный спорт».
Мин.спорта РФ, 2014г.
«Правила массового спорта» редакция ФТСАРР, 2019г.
Видео-материал по основам танцевального спорта и вариациям.
Графики соревнований по танцевальному спорту Федерации танцевального
спорта Свердловской области (ФТССО) и Всероссийской федерации
танцевального спорта и акробатического рок-н-ролла ( ВФТСАРР).
Квалификационная Книжки спортсмена.

Кадровое обеспечение
1. Педагоги со средним или высшим образованием, владеющие знаниями и
умениями танцевального спорта, а также имеющие практику в
танцевальном спорте (не ниже «А» класса).
2. Концертмейстер (фортепиано и звуковая аппаратура).
Материально-техническое обеспечение
1. Помещение – паркетный танцевальный зал – 100 кв.м. и более.
2. Фортепиано и Звуковая аппаратура.
3. Флэш-накопители – 5 шт.
4. Компьютер с выходом в Интернет.
5. Вспомогательные предметы для тренировок – скакалки, гимнастические
палки, спортивные резинки, спортивные коврики.
6. Медиатека (танцевальная музыка).

Список использованной литературы
1. «Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта
«танцевальный спорт», приказ Минспорта России № 1077 от 26.12.2014г.
2. «Правила танцевального спорта» Утверждённые Минспорта России от
19.05.2021 № 312
3. Борруаз Ф. Теория и техника латиноамериканских танцев. – М.: Прогресс,
1989.
4. Мур А. «Техника исполнения европейских танцев, Танго». –
СПб.: «Имперское общество учителей танцев», 2009.
5. Мур А. «Техника исполнения европейских танцев, часть 1 - Медленный
вальс». – СПб.: «Имперское общество учителей танцев»,2009.
6. Мур А. «Техника исполнения европейских танцев, часть 2 – Медленный
фокстрот». – СПб.: «Имперское общество учителей танцев», 2009.
7. Мур А. «Техника исполнения европейских танцев, часть 3 – Квинстеп». –
СПб.: «Имперское общество учителей танцев», 2009.
Ресурсы удалённого доступа
1. Всероссийская Федерация танцевального спорта и акробатического рокн-ролла [Электронный ресурс]. – Режим доступа http://ftsarr.ru/
2. Российский танцевальный союз [Электронный ресурс]. – Режим доступа
http://www.rdu.ru/
3. Федерация танцевального спорта «Профессионал» [Электронный ресурс].
– Режим доступа http://www.ftspro.ru/
4. Международная ассоциация танцевальных клубов, школ и студий танца
[Электронный ресурс]. – Режим доступа http://maskt.ru/

Аннотация
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Основы танцевального спорта» разработана педагогами дополнительного
образования Дворца для детей 6-18 лет и рассчитана 10 лет обучения.
Программа является составной частью комплекса дополнительных
общеобразовательных общеразвивающих программ физкультурно-спортивной
направленности, реализуемых в Танцевально Спортивном Клубе «Урал» МАУ
ДО ГДТ ДиМ «Одарённость и технологии»
Цель программы – способствовать формированию устойчивой мотивации
обучающихся на освоение танцевального спорта.
Задачи:
Воспитательные:
 формировать мотивационную готовность к саморазвитию через самосознание,
и самореализацию;
− воспитать такие качества личности как трудолюбие, уважение к окружающим
людям, способность работать в команде;
Развивающие:
 содействовать правильному физическому развитию организма ребёнка,
способствовать выработке правильной осанки, красивой походки, укреплению
всех групп мышц;
- развить физические качества (силу, выносливость, координацию)
- развить музыкальность, умение связывать музыку с движением;
- развить внимание, умение концентрироваться;
- развить способность выражать определённое эмоциональное состояние
посредством танцевальных движений;
- сформировать у воспитанников потребность в двигательной активности и
физическом совершенствовании.
Обучающие:
- развить опорно-двигательный аппарат;
-содействовать правильному физическому развитию организма ребёнка,
способствовать выработке правильной осанки, красивой походки, укреплению
всех групп мышц;
- научить технично исполнять базовые движения и фигуры конкурсных танцев;
-способствовать выявлению и развитию психомоторной (спортивной)
одарённости;
- закрепить полученные знания, умения и навыки.
- развить мотивацию на участие в соревнованиях;
Отличительные особенности программы.
Дополнительная общеобразовательная программа «Основы танцевального
спорта» интегрирована с международной программой танцевального спорта.
В данной программе прослеживается преемственность целей и задач педагога,
начиная с танцевальных основ и заканчивая программой спорта высших
достижений. Танцевальный спорт, как и любой другой вид спорта, предполагает
систематический тренировочный процесс. В данном виде спорта – это отработка

основных элементов конкурсного танца, совершенствование их исполнения с
учётом возрастающих требований.
Сведения о разработчиках
Суханова Ирина Ивановна
Педагог дополнительного образования МАУ ДО ГДТДиМ «Одаренность и
технологии»
Высшая квалификационная категория
Педагогический стаж – 39 лет
Телефон рабочий: 371-46 – 01 (доб. 15)
Инютина Екатерина Сергеевна
Педагог дополнительного образования МАУ ДО ГДТДиМ «Одаренность и
технологии»
Высшая квалификационная категория
Педагогический стаж – 15 лет
Телефон рабочий: 371-46 – 01 (доб. 15)

Приложение 1.
Система оценки качества результатов освоения дополнительной
общеобразовательной общеразвивающей программы
Для
оценки
качества
результатов
освоения
обучающимися
дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Основы
танцевального спорта» применяется комплексная система оценивания
сформированности личностных, метапредметных и предметных навыков.
Критерии и показатели для оценки личностных и метапредметных
результатов обучающихся
№

Критерии

Показатели

Взаимодействие в
команде. Умение
учащегося
продуктивно общаться,
готовность помочь при
коллективном решении
творческих задач

1. Вступает во взаимодействие с детьми

2. Вступает во взаимодействие с педагогом
3. Отстаивает свое мнение аргументировано и
спокойно
4. Оказывает помощь сверстникам при
выполнении какой-либо работы
5. Просит и принимает помощь сверстников

Cреднее арифметическое
1.Интересуется темой занятия, задает
Познавательная
дополнительные вопросы педагогу по теме
активность
занятия/темы/программы
Желание узнавать
2. Воспроизводит информацию по итогам
новое
учебного занятия
3. Умеет вычленять главное из полученной
информации.
4. Охотно делится информацией по итогам
самостоятельной работы
5. Самостоятельно (без помощи взрослого)
выполняет дополнительные (творческие)
задания
Cреднее арифметическое
1. Выполняет задания педагога в указанный
Ответственность
срок и без напоминания
Проявляется при
2. Своевременно приходит на занятие, другие
выполнении
мероприятия
функциональных
3. Доводит начатую работу до конца
заданий, известных,
4. Адекватно реагирует на оценку своего
повторяющихся
труда, полученного результата.
5. Выполняет взятые обязательства
Cреднее арифметическое
Социальная
1. Принимает правила и традиции группы
идентичность
2. Охотно (без давления педагога) принимает

Проявляется
/не проявляется

Индивидуальное
участие в мероприятиях, важных для группы
чувство
(конкурсах, фестивалях, социальных акциях)
принадлежности к
3. Предлагает свою помощь при проведении
творческому
важных для группы дел (мероприятий)
объединению.
4. Положительно высказывается об отношении
Убежденность в
к группе, Дворцу.
собственной
5. Положительно оценивает свою роль и место
значимости для
в детском творческом коллективе.
развития среды, к
которой принадлежит
сам ребенок
Cреднее арифметическое
1 Знание направлений относительно линии
Предметные знания
танца
2. Правила поведения на паркете
3. Техника исполнения основ европейских
танцев
4. Техника исполнения основ
латиноамериканских танцев
5. Ритмичность
Среднее арифметическое
1. Постановка корпуса
Предметные умения
2. Баланс- устойчивость
3. Техника исполнения базовых фигур
4. Музыкальность и отбражение характера
танца
5 Знание и техничность исполнения вариаций
Среднее арифметическое

В таблице обозначается проявление или не проявление показателей шести
критериев, которые дают представление о тех качествах обучающегося, на
развитие которых направленна данная программа.
Применяемые
методы
оценки:
педагогическое
наблюдение,
анкетирование, беседа, соревнования.
Принята 100-бальная шкала, на которой определены 4 интервала, которые
соответствуют:
высокому (продвинутому) уровню результатов освоения дополнительной
общеобразовательной программы от 80 до 100 баллов и характеризуются
сформированностью и закрепленностью в деятельности обучающихся
ценностных ориентаций; осознанный, целенаправленный характер деятельности
(уровень мотивации); умению создавать новые правила, новые творческие
продукты, алгоритмы действий в непредвиденных (новых) ситуациях, условиях.
средний (базовый) уровень от 60 до 79 баллов характеризуется
осознанностью желания заниматься экспериментальной деятельностью, умением
самостоятельно воспроизводить и применять информацию в ранее
рассмотренных типовых ситуациях, при этом действия обучающегося
расценивается как репродуктивные; осознанностью своей роли и

ответственности за результаты работы группы, готовностью выполнять
различную работу для пользы команды.
низкий (стартовый) уровень от 40 до 59 баллов (минимальный предел,
ниже которого качество результатов освоения программы недопустимо!)
характеризуется умением обучающегося выполнять учебную деятельность,
опираясь на описание действия, подсказку, намек; обучающийся знает о
ценности коллектива, дружбы, взаимопомощи; имеет неосознанный уровень
(интерес или потребность) к занятиям деятельностью по программе.
недопустимый уровню от 40 баллов и ниже характеризуется отсутствием
опыта в виде деятельности и желания заниматься им; отказом признавать
значимость умения сотрудничать, взаимодействовать с педагогом и другими
детьми, желанием работать только индивидуально и обыгрывать всех.
Сводная таблица достижений каждого обучающегося заполняется в
течение учебного года в три периода: в сентябре или октябре заполняются
начальные данные, в конце декабря – промежуточные данные, в мае - итоговые.
На основании сводных данных о достижениях каждого обучающегося
наблюдается динамика освоения программы дополнительного образования и
производится ее корректировка на дальнейший период.
Сводная таблица достижений обучающегося:
Обучающийся
1

Фамилия Имя

Числовое значение
Сентябрь

Декабрь

Май

Результативность
освоения

На основе данной информации принимаются дальнейшие решения о
корректировке содержательной части программы, методического обеспечения
программы и применяемых технологий и форм работы.

Приложение 2
ПРАВИЛА ТАНЦЕВАЛЬНОГО СПОРТА

перечень основных фигур
Медленный вальс (Waltz)
Английское название

№
п/п

Русское название

Фигуры класса«E»
Closed Changes

Закрытые перемены

– RF Closed Change

– Закрытая перемена с ПН

(Natural to Reverse)

(из натурального поворота в реверсивный)

– LF Closed Change

– Закрытая перемена с ЛН

(Reverse to Natural)

(из реверсивного поворота в натуральный)

Natural Turn

Натуральный поворот

Reverse Turn

Реверсивный поворот

Natural Spin Turn

Натуральный спин поворот

Whisk

Виск

Chasse from PP

Шассе из ПП

Hesitation Change

Перемена хэзитэйшн

Outside Change

Наружная перемена

Reverse Corte

Реверсивное кортэ

10. Back Whisk

Виск назад

11. Back Lock (Backward Lock Step)

Лок назад (Лок стэп назад)

12. Progressive Chasse to Right

Поступательное шассе вправо

Венский вальс (Viennese Waltz)
№
п/п

Английское название

Русское название

Танец исполняется с «E» класса
1.

Natural Turn

Натуральный поворот

Reverse Turn

Реверсивный поворот

RF Forward Change Step

Перемена вперед из натурального поворота в
реверсивный

(Forward Change Step – Natural to Reverse)
4.

LF Forward Change Step
(Forward Change Step – Reverse to Natural)

RF Backward Change Step
(Backward Change Step – Natural to Reverse)

LF Backward Change Step
(Backward Change Step – Reverse to Natural)

Перемена вперед из реверсивного поворота в
натуральный
Перемена назад из натурального поворота в
реверсивный
Перемена назад из реверсивного поворота в
натуральный

Квикстеп (Quickstep)
№
п/п

Английское название

Русское название

Фигурыкласса«E»
1.

QuarterTurntoRight

Четвертной поворот вправо

QuarterTurntoLeft (HeelPivot)

Четвертной поворот влево (Каблучный пивот)

Natural Turn

Натуральный поворот

Natural Turn with Hesitation

Натуральный поворот с хэзитэйшн

Natural Pivot Turn

Натуральный пивот поворот

Natural Spin Turn

Натуральный спин поворот

Progressive Chasse

Поступательное шассе

Chasse Reverse Turn

Шассе реверсивный поворот

Forward Lock (Forward Lock Step)

Лок вперед (Лок стэп вперед)

10. Back Lock (Backward Lock Step)

Лок стэп назад (Лок назад)

11. Progressive Chasse to Right

Поступательное шассе вправо

Самба (Samba)
№
п/п

Английское название

Русское название

Фигуры класса«E»
1.

Basic Movements
– Natural
– Reverse
– Side
– Progressive
– Outside

Основные движения
– с ПН
– с ЛН
– в сторону
– поступательное
– наружное

Samba Whisks (Whisks to Left or to Right)

Виски (Самба виски) влево и вправо

Whisks with Lady’s Underarm Turn (Volta Spot
Turn for Lady to Right or Left)

Виски с поворотом дамы под рукой (Вольта
поворот дамы на месте вправо и влево)

Samba Walks in PP (Promenade Samba Walks)

Самба ход в ПП (Променадный самба ход)

Side Samba Walk

Самба ход в сторону

Stationary Samba Walks

Самба ход на месте

Travelling Volta to Right or Left in Closed Hold
(Simple Volta to Right or Left in Close Hold)

Travelling Bota Fogos
– Forward
– Back

Вольта в продвижении вправо и влево в закрытой
позиции (Простая вольта вправо и влево в
закрытой позиции)
Ботафого в продвижении
– вперед
– назад

Criss Cross Bota Fogos (Shadow Bota Fogos)

Крисс кросс бота фого (Теневые бота фого)

10. Bota Fogos to Promenade and Counter
Promenade Position (Promenade Botafogo)

Бота фого в променад и контр променад
(Променадная ботафого)

Английское название

№
п/п

Русское название

11. Criss Cross (Travelling Voltas to Right or Left)

Крисс кросс (Вольта в продвижении вправо и
влево)

12. Solo Spot Volta

Сольная вольта на месте

Ча-ча-ча (Cha-Cha-Cha)
Английское название

№
п/п

Русское название

Фигуры класса«Е»
1.

Cha Cha Cha Chasses and Alternatives:
– Chasse to side – to Right and to Left
– Compact Chasse
– RF and LF Forward Lock
– LF and RF Backward Lock

Basic Movements (Closed *, Open, in Place)

3.
4.

New York *
(Check from Open CPP and Open PP)
Spot Turn (Switch Turn) to Left or to Right

5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.

Underarm Turn to Left or Right
Shoulder to Shoulder
Hand to Hand
Three Cha Cha Chas
Side Steps (To Left or Right)
There And Back
Time Step as Side Basic*
Fan*
Alemana

Ча-ча-ча шассе и альтернативные движения:
– Шассе в сторону – вправо и влево
– Компактное шассе
– Лок вперед с ПН и с ЛН
– Лок назад с ЛН и с ПН
Основные движения (в закрытой позиции, *в
открытой позиции, на месте)
Нью-Йорк *(Чек из открытой контр ПП и
открытой ПП)
Поворот на месте (Поворот-переключение)
влево и вправо
Поворот под рукой влево и вправо
Плечо к плечу
Рука к руке
Три ча-ча-ча
Шаги в сторону (влево и вправо)
Туда и обратно
Тайм стэп, как основное движение в сторону*
Beep*
Алемана

Джайв (Jive)
№
Английское название

Русское название

п/п
Фигуры класса «E»
1.

Basic in Place

Основное движение на месте

Fallaway Rock (Basic in Fallaway)

Fallaway Throwaway

Фоллэвэй рок (Основное движение из позиции
фоллэвэй)
Фоллэвэй троуэвэй

Link

Звено

Change of Places Right to Left

Смена мест справа налево

Change of Places Left to Right

Смена мест слева направо

Change of Hands Behind Back

Смена рук за спиной

Hip Bump (Left Shoulder Shove)

Удар бедром (Толчок левым плечом)

Приложение 3
ТЕСТ
«Основные требования по основам танцевального спорта»
(для танцоров категории Ю и М)
№

Вопрос
1.

Вариант
ответа
Может ли спортсмен категории Ю-1 класса - E выступать на В
соревнованиях по D классу
A. Да
B. Нет
C. Да, С разрешения главного судьи

Что понимают позицией СТОП?
A. Положение ступни относительно корпуса
B. Положение ступней относительно ЛТ
C. Положение одной ступни по отношению к другой
Что такое Позиция Противодвижения Корпуса? (ППДК (СВМР))?
A. Шаг, который исполняется вперед и накрест, назад и
накрест, на линию или пересекая линию другой ноги, в то
время, как корпус уже находится в требуемой позиции

B. Шаг, который исполняется вперед и назад не пересекая
линию другой ноги

С. Шаг, который исполняется вперед и накрест, назад и накрест,
на линию или пересекая линию другой ноги, в то время, как корпус еще
не находится в требуемой позиции
А
Какие термины используются в этом разделе Построение
(Равнение)?
A. Лицом, спиной, указывая
B. Степень поворота, без подъёма в ступне
C. Вперед, В сторону
С
Когда в разделе техники Построение (Равнение) используют
термин «указывая» («по направлению»)
A. при описании шагов прямо, когда направление ступни не
отличается от направления, в котором обращен корпус
B. при описании направление ступни
C. при описании шагов в сторону, когда направление ступни
отличается от направления, в котором обращен корпус
При выполнении каких шагов применяется термин «без подъёма в С
ступне»
A. назад
B. вперед
C. в сторону

Что понимают под Позицией Корпуса в латиноамериканских
танцах?
А. Положение корпуса дамы по отношению к корпусу мужчины
В. Угол, под которым корпус партнерши находится относительно
корпуса партнера
С. Положение корпуса партнерши относительно корпуса партнера

Фоллевей Позиция –
А. М и Д находятся в V-образной позиции
В. М и Д находятся в V-образной позиции, но М и Д двигаются в
сторону
С. М и Д находятся в V-образной позиции, но М и Д двигаются наз
Веерная Позиция –
А. Д расположена под углом 120 град. к М с левой стороны. ЛР М
соединена с ПР Д
В. Д расположена под прямым углом к М с правой стороны. ПР М
соединена с ЛР Д
С. Д расположена под прямым углом к М с левой стороны. ЛР М
соединена с ПР Д
Сколько существует лицевых позиций корпуса?
А. 1
В. 4
С. 3
В каких латиноамериканских танцах используется раздел техники
Построение?
А. Самба, Пасодобль
В. Румба
С.Джайв, Пасодобль

РЕЗУЛЬТАТ:
9 - 11 вопросов - высокий уровень
5 - 8 вопросов - средний уровень
Менее 5 вопросов - низкий уровень

Приложение 4
Возрастные характеристики обучающихся при построении
образовательного процесса
Возрастные особенности

Методические особенности
6-8 лет
Необходимо большое внимание уделять
формированию правильной осанки

Позвоночный столб в этом возрасте
отличается большой гибкостью и
неустойчивостью изгибов
Суставно-связочный аппарат очень эластичен
и недостаточно прочен
Интенсивно развивается мышечная система,
но крупные мышцы развиваются быстрее
мелких
Регуляторные механизмы сердечнососудистой и дыхательной систем
несогласованны, дети быстро устают
Продолжительность активного внимания и
умственной работоспособности невелики

Целесообразно использовать этот период для
целенаправленного, но осторожного развития
гибкости
При преобладании крупных, размашистых
движений, целенаправленно вводить мелкие
и точные движения
Нагрузка должна быть небольшого объема и
интенсивности, носить дробный характер

Занятия должны быть интересными и
эмоциональными, количество замечаний
ограничено, полезны поощрения
Велика роль подражательного и игрового
Показ должен быть идеальным, занятие –
рефлексов
игровым
Антропометрические размеры детей на 1/3
Применять предметы пропорционально
меньше взрослых
уменьшенных размеров
9-11 лет
Существенно развиваются двигательные
Необходимо эффективно использовать этот
функции, по многим параметрам они
возраст для обучения новым, в том числе
достигают очень высокого уровня, создаются сложным движениям, и для развития
предпосылки для обучения и развития
основных физических способностей:
двигательных способностей
координации, гибкости, быстроты,
прыгучести
Значительного развития достигает кора
Все большее место должен приобретать
головного мозга и 2-ая сигнальная система
словесный метод обучения
Силовые и статические нагрузки вызывают
Целесообразен скоростно-силовой режим
быстрое утомление
тренировки (максимум за определенное
время). Статические нагрузки давать в
ограниченном объеме
12-13 лет
Наблюдается ускоренный рост длины и
Необходимо бороться с чрезмерным
массы тела, происходит оформление фигуры. повышением массы тела с помощью диет и
осторожным повышением нагрузок
Осуществляется перестройка в деятельности
Тем не менее, необходимо осваивать новые
опорно-двигательного аппарата, временно
движения, совершенствовать ранее
ухудшается координация и другие
изученные и планомерно наращивать
физические способности
скоростно-силовую подготовку
Отставание в развитии сердечно-сосудистой
Необходимо внимательно дозировать
системы приводит к повышению давления,
нагрузку, заботиться о восстановлении и
сердечного ритма, быстрой утомляемости
отдыхе, регулярно осуществлять врачебный
контроль

Возрастные особенности
Методические особенности
В поведении подростков отмечается
Важнейшая задача – воспитание «тормозов».
преобладание возбуждения над торможением, Для этого необходима спокойная обстановка,
реакции по силе и характеру часто
доброжелательность, понимание, терпение,
неадекватны раздражителю
но не снижая требовательности.
от 14 лет и старше
Критическое отношение к своим спортивным Четко определить задачи на предстоящий
возможностям, сомнения в целесообразности учебный цикл, ознакомить с календарем
продолжения напряженных тренировок
планируемых сборов, соревнований и др.
выездных соревнований
Угнетает монотонность тренировок, как по
Чередовать варианты разминок, участвовать в
содержанию, так и по нагрузкам
показательных мероприятиях
Появляется психологическая усталость
Больше практиковать отвлекающие
мероприятия