КАЛЕНДАРНЫЕ УЧЕБНЫЕ ГРАФИКИ
Школа-студия современного танца «Движение»
Йога
2 ступень
Место, дата и время проведения занятий в соответствии с расписанием,
утвержденным приказом директора с 15 сентября.
Календарный учебный график для 1-го года обучения
№
п/п
Месяц
Форма
занятия
1/бе седа
1
сентябрь
2
сентябрь
2/практи
че ское
занятие
3
сентябрь октябрь
3/лекция
4
октябрь
5
октябрь
6
октябрь
4/про с
мотр
5/практи
че ское
занятие
6/бе седа
7
октябрь ноябрь
7/практи
че ское
занятие
8
ноябрь
8/бе седа
9
ноябрь
9/практи
занятие
10
ноябрь
10/практи
че ское
занятие
11
ноябрь декабрь
11/лекция
12
декабрь
12/практи
че ское
занятие
13
декабрь
13/практи
че ское
занятие
Тема занятия
Инструктаж по ТБ.
Беседы по истории йоги:
этимология. Индская
цивилизация.
Изучение простых поз (асан):
позы стоя Тада-сана.
Кол-во
часов
2
Форма
контроля
Беседа.
2
Теория йоги: что такое йога. 8
ступеней йоги: Яма, Нияма,
Асана.
Просмотр видеоматериалов.
2
Входная
диагностика
физических
данных.
Опрос.
2
Опрос.
Изучение простых поз (асан):
позы стоя Урдва-хаста-асана.
Беседы об анатомическом
строении человека:
человек, как механизм движения.
Изучение простых поз (асан):
позы
приветствия солнцу - Уттанаасана.
Беседы по истории йоги: «йогасутры»
Патанджали. Бхагавад-гита.
Изучение простых поз (асан):
позы
приветствия солнцу - Чатур-ангаданда-асана.
Изучение простых поз (асан):
позы со
скрещенными ногами - Падмаасана.
Теория йоги. 8 ступеней йоги:
Пранаяма,
Пратьятхара, Дхарана.
Изучение простых поз (асан):
позы
приветствия солнцу - Адхомукха-швана-асана.
Изучение простых поз (асан):
позы стоя Врикша-асана.
2
Педагоги
ческое
наблюдение.
Беседа.
2
2
Контроль
выполнения
упражнений
2
Беседа.
2
Контроль
выполнения
упражнений
2
Контроль
выполнения
упражнений
2
Опрос.
2
Контроль
выполнения
упражнений
2
Контроль
выполнения
упражнений
14
декабрь
14/практи
че ское
занятие
15
декабрь
15/бе седа
16
январь
16/практи
че ское
занятие
17
январь
17/бе седа
18
январь
19
январь февраль
18/практи
че ское
занятие
19/практи
че ское
занятие
20
февраль
20/практи
че ское
занятие
21
февраль
22
февраль
21/практи
че ское
занятие
22/бе седа
23
февраль март
23/практи
че ское
занятие
24
март
24/практи
че ское
занятие
25
март
25/бе седа
26
март
27
март
28
мартапрель
26/практи
че ское
занятие
27/практи
че ское
занятие
28/бе седа
29
апрель
29/практи
че ское
Изучение простых поз (асан):
позы со
скрещенными ногами - Матсьяасана.
Беседы об анатомическом
строении человека:
важнейшие мышцы, железы.
Изучение простых поз (асан):
позы
приветствия солнцу - Урдхвамукха-швана-асана.
Беседы об анатомическом
строении человека:
мозг и нервная система.
Изучение простых поз (асан):
позы стоя Утката-асана.
Изучение простых поз (асан):
позы со
скрещенными ногами - Симхаасана.
Изучение простых поз (асан):
позы
приветствия солнцу - Уттанаасана.
Изучение простых поз (асан):
позы стоя Утхита-трикона-асана.
Беседы по истории йоги: Хатхайога.
История йоги на Западе.
Изучение простых поз (асан):
позы со
скрещенными ногами - Баддхападма-асана.
Изучение простых поз (асан):
позы
приветствия солнцу - Чатур-ангаданда-асана.
Теория йоги. 8 ступеней йоги:
Дхьяна,
Самадхи.
Изучение простых поз (асан):
позы стоя Вирабхадра-асана.
Изучение простых поз (асан):
позы стоя Вирабхадра-асана.
Беседы об анатомическом
строении человека:
важные процессы в организме,
анализ и
разбор простых движ. на
мышечной основе
Изучение простых поз (асан):
позы
2
Контроль
выполнения
упражнений
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
2
2
2
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
2
Контроль
выполнения
упражнений
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
2
2
2
Контроль
выполнения
упражнений
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
2
2
2
2
Контроль
выполнения
занятие
30
апрель
31
апрель
30/практи
че ское
занятие
31/практи
че ское
занятие
32
апрель май
32/про с
мотр
33
май
33/практи
че ское
занятие
34
май
35
май
36
май
34/практи
че ское
занятие
35/практи
че ское
занятие
36/откры
тое
занятие
приветствия солнцу - Адхомукха-швана-асана.
Изучение простых поз (асан):
позы стоя Тада-сана.
Изучение простых поз (асан):
позы со
скрещенными ногами - Матсьяасана.
Просмотр видеоматериалов.
упражнений
2
2
2
Изучение простых поз (асан):
позы
приветствия солнцу - Урдхвамукха-швана-асана.
Изучение простых поз (асан):
позы стоя Урдва-хаста-асана.
Изучение простых поз (асан):
позы стоя Урдва-хаста-асана.
Контрольное занятие.
2
Всего:
72
2
2
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Календарный учебный график для 2-го и 3 -го годов обучения
№
п/п
Месяц
Форма
занятия
1/бе седа
Тема занятия
Форма
контроля
Беседа.
Входная
диагностика
физических
данных.
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
1
сентябрь
2
сентябрь
2/практи
че ское
занятие
Перевернутые позы:
Ширша-асана.
2
3
сентябрь октябрь
Перевернутые позы:
Сарванга-асана.
2
4
октябрь
Перевернутые позы: Халаасана.
2
5
октябрь
3/практи
че ское
занятие
4/практи
че ское
занятие
5/лекция
2
6
октябрь
Теория йоги: понятие мантра
(сакральное
значение мантр, список
мантр).
Перевернутые позы:
Карнапида-асана.
7
октябрь ноябрь
Перевернутые позы: Адхамукха-врикша-
2
6/практи
че ское
занятие
7/практи
че ское
Инструктаж по ТБ.
История йоги: йога в других
традициях
(буддизм, ислам).
Кол-во
часов
2
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
занятие
8/бе седа
асана.
Беседы о влиянии занятий
йогой: йога
как реабилитационный курс.
2
9/практи
че ское
занятие
10/практи
че ское
занятие
11/практи
че ское
занятие
12/про с
мотр
Позы стоя: Гаруда-асана.
2
Позы стоя: Паривриттатриконаса-асана.
2
Позы стоя: Уттхитапаршвакона-асана.
2
Просмотр видеоматериалов.
2
13/практи
че ское
занятие
14/практи
че ское
занятие
15/практи
че ское
занятие
Позы стоя: Ардха-чандраасана.
2
Позы стоя: Ардха-чандраасана.
2
Позы стоя: Вирабхадр-асана
1.
2
История йоги: что общего
между
религиями с точки зрения
йоги.
Позы стоя: Вирабхадр-асана
2.
2
Контроль
выполнения
упражнений
2
Позы стоя: Паршва-танасаасана.
2
Теория йоги: Йога-Васиштха
(санскритское
религиозно-философского
сочинение).
Позы с наклоном вперед:
Данда-асана.
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Позы с наклоном вперед:
Ардха-баддхападма-паршва-кона-асана.
Беседы о влиянии занятий
йогой:
анатомия и физиология.
Позы с наклоном вперед:
Ардха-баддхападма-паршва-кона-асана.
Позы с наклоном вперед:
Маричи-асана 1.
2
8
ноябрь
9
ноябрь
10
ноябрь
11
ноябрь декабрь
12
декабрь
13
декабрь
14
декабрь
15
декабрь
16
январь
16/бе седа
17
январь
18
январь
19
январь февраль
17/практи
че ское
занятие
18/практи
че ское
занятие
19/бе седа
20
февраль
21
февраль
22
февраль
23
февраль март
24
март
20/практи
че ское
занятие
21/практи
че ское
занятие
22/практи
че ское
занятие
23/практи
че ское
занятие
24/практи
че ское
занятие
2
2
2
2
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
25
март
26
март
27
март
28
мартапрель
29
апрель
30
апрель
31
апрель
32
апрель май
33
май
34
май
35
май
36
май
Позы с наклоном вперед:
Маричи-асана 2.
2
История йоги: что рознит
религии
с точки зрения йоги.
Позы с наклоном вперед:
Маричи-асана 3.
2
Позы с наклоном вперед:
Баддха-конаасана.
Просмотр видеоматериалов.
2
30/практи
че ское
занятие
31/практи
че ское
занятие
32/бе седа
Эка-пада-раджакапота-асана.
2
Бхуджанга-асана 2.
2
Теория йоги: роль учителя
йоги.
2
33/практи
че ское
занятие
34/практи
че ское
занятие
35/практи
че ское
занятие
36/конт
рольное
занятие
Комбинирование сложных
асан.
2
Комбинирование сложных
асан.
2
Комбинирование сложных
асан.
2
Контрольное занятие.
2
Всего:
72
25/практи
че ское
занятие
26/бе седа
27/практи
че ское
занятие
28/практи
че ское
занятие
29/про с
мотр
2
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контрольное
занятие.
