КАЛЕНДАРНЫЕ УЧЕБНЫЕ ГРАФИКИ
Школа-студия современного танца «Движение»
Йога
3 ступень
Место, дата и время проведения занятий в соответствии с расписанием,
утвержденным приказом директора с 15 сентября.
Календарные учебные графики для 1-2 года обучения
№
Месяц
п/п
1
сентябрь
Форма
занятия
1/бе седа
2
сентябрь
2/практи
че ское
занятие
3
сентябрь октябрь
4
октябрь
5
октябрь
6
октябрь
7
октябрь ноябрь
8
ноябрь
3/практи
че ское
занятие
4/про с
мотр
5/практи
че ское
занятие
6/практи
че ское
занятие
7/практи
че ское
занятие
8/бе седа
9
ноябрь
10
ноябрь
11
ноябрь декабрь
12
декабрь
13
декабрь
14
декабрь
15
декабрь
9/практи
че ское
занятие
10/практи
че ское
занятие
11/практи
че ское
занятие
12/практи
че ское
занятие
13/практи
че ское
занятие
14/практи
че ское
занятие
15/бе седа
Тема занятия
Инструктаж по ТБ.
Теория йоги: аюрведа и
человек.
Позы стоя: Гаруда-асана.
Кол-во
часов
2
Форма
контроля
Беседа.
2
Входная
диагностика
физических
данных.
Контроль
выполнения
упражнений
Опрос.
Позы стоя: Гаруда-асана.
2
Просмотр видеоматериалов.
2
Позы стоя: Паривриттатриконаса-асана.
2
Позы стоя: Паривриттатриконаса-асана.
2
Позы стоя: Ардха-чандра-асана.
2
Понятие «Хатха-йога»:
описание общей
концепции Хатха-йоги.
Позы стоя: Ардха-чандра-асана.
2
Позы лежа: Шалабха-асана.
2
Позы лежа: Макара-асана.
2
Позы лежа: Дханура-асана.
2
Комбинирование поз лежа и поз
стоя.
2
Комбинирование поз лежа и поз
стоя.
2
Понятие «Хатха-йога»: краткий
экскурс в
2
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Беседа.
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Беседа.
16
январь
16/лекция
17
январь
18
январь
19
январь февраль
20
февраль
21
февраль
22
февраль
17/практи
че ское
занятие
18/практи
че ское
занятие
19/практи
че ское
занятие
20/практи
че ское
занятие
21/практи
че ское
занятие
22/беседа
23
февраль март
24
март
25
март
26
март
27
март
28
мартапрель
29
апрель
30
апрель
31
апрель
32
апрель май
33
май
34
май
23/практи
че ское
занятие
24/практи
че ское
занятие
25/практи
че ское
занятие
26/практи
че ское
занятие
27/практи
че ское
занятие
28/бе седа
29/практи
че ское
занятие
30/практи
че ское
занятие
31/практи
че ское
занятие
32/про с
мотр
33/практи
че ское
занятие
34/практи
че ское
историю.
Теория йоги: йога и лечебная
гимнастика.
Позы с наклоном вперед:
Данда-асана.
2
Опрос.
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Беседа.
Позы с наклоном вперед:
Ардха-баддхападма-пашчима-уттана-асана.
Позы с наклоном вперед: Махамудраасана.
Позы с наклоном вперед:
Джану-ширшаасана.
Комбинирование сложных поз.
2
Понятие «Хатха-йога»:
описание смысла
упражнений и занятий.
Позы с прогибом назад:
Шалабха-асана.
2
Позы с прогибом назад:
Макара-асана.
2
Позы с прогибом назад: Чатуранга-дандаасана.
Позы с прогибом назад: Урдхвамукхашвана-асана.
Комбинирование сложных поз.
2
Теория йоги: что общего между
йогой и
лечебной гимнастикой.
Парианка-асана.
2
Тола-асана.
2
Симха-асана.
2
Просмотр видеоматериалов.
2
Комбинирование сложных поз.
2
Комбинирование сложных поз.
2
2
2
2
2
2
2
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Беседа.
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
35
май
36
май
занятие
35/практи
че ское
занятие
36/конт
рольное
занятие
Комбинирование сложных поз.
2
Контрольное занятие.
2
Всего:
72
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контрольное
занятие.
Календарные учебные графики для 3-4 года обучения
№
п/п
Месяц
Форма
занятия
1
сентябрь
1/бе седа
2
сентябрь
2/практи
че ское
занятие
3
сентябрь октябрь
4
октябрь
5
октябрь
6
октябрь
7
октябрь ноябрь
8
ноябрь
3/практи
че ское
занятие
4/про с
мотр
5/практи
че ское
занятие
6/практи
че ское
занятие
7/практи
че ское
занятие
8/бе седа
9
ноябрь
10
ноябрь
11
ноябрь декабрь
12
декабрь
13
декабрь
14
декабрь
15
декабрь
9/практи
че ское
занятие
10/практи
че ское
занятие
11/практи
че ское
занятие
12/практи
че ское
занятие
13/бе седа
14/практи
че ское
занятие
15/практи
че ское
занятие
Тема занятия
Кол-во
часов
Инструктаж по ТБ.
Теория йоги: ширшасана для
детей.
Позы со скрещенными ногами:
матсья-асана.
2
Беседа.
2
Входная
диагностика
физических
данных.
Контроль
выполнения
упражнений
Опрос.
Позы со скрещенными ногами:
матсья-асана
2
Просмотр видеоматериалов.
2
Позы со скрещенными ногами:
матсья-асана.
2
Позы со скрещенными ногами:
арвата-асана.
2
Позы со скрещенными ногами:
парвата-асана.
2
Понятие «Кундалини-Йога».
Краткий экскурс в историю.
Позы со скрещенными ногами:
симха-асана.
2
Позы со скрещенными ногами:
симха-асана.
2
Позы со скрещенными ногами:
горакша-асана.
2
Позы со скрещенными ногами:
горакша-асана.
2
Понятие «Кундалини-Йога».
Описание смысла упражнений
и занятий.
Позы со скрещенными ногами:
куккута-асана.
2
Позы со скрещенными ногами:
куккута-асана.
2
2
2
Форма
контроля
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Беседа.
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
16
январь
16/бе седа
Теория йоги: полезные асаны,
рекомендуемые детям в период
экзаменов.
2
Контроль
выполнения
упражнений
17
январь
Позы со скрещенными ногами:
куккута-асана.
2
18
январь
Комбинирование поз лежа и поз
стоя.
2
19
январь февраль
17/практи
че ское
занятие
18/практи
че ское
занятие
19/бе седа
2
20
февраль
Понятие «Кундалини-Йога». В
чем отличие Кундалини от
других методов йоги.
Комбинирование поз лежа и поз
стоя.
21
февраль
Комбинирование сложных поз.
2
22
февраль
Комбинирование сложных поз.
2
23
февраль март
Просмотр видеоматериалов.
2
24
март
Сурья Намаскар – техника
солнечного оживления.
2
25
март
Сурья Намаскар – техника
солнечного оживления.
2
26
март
2
27
март
Позы с прогибом назад: Чатуранга-дандаасана.
Позы с прогибом назад:
Макара-асана.
28
мартапрель
2
29
апрель
Теория йоги: Сколько асан и
какие именно должны
осваивать дети.
Сурья Намаскар – техника
солнечного оживления.
30
апрель
2
31
апрель
Позы с прогибом назад: Урдхвамукхашвана-асана.
Позы с прогибом назад:
Макара-асана.
32
апрель май
Комбинирование сложных поз.
2
33
май
Комбинирование сложных поз.
2
34
май
Комбинирование сложных поз.
2
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контроль
20/практи
че ское
занятие
21/практи
че ское
занятие
22/практи
че ское
занятие
23/про с
мотр
24/практи
че ское
занятие
25/практи
че ское
занятие
26/практи
че ское
занятие
27/практи
че ское
занятие
28/бе седа
29/практи
че ское
занятие
30/практи
че ское
занятие
31/практи
че ское
занятие
32/практи
че ское
занятие
33/практи
че ское
занятие
34/практи
2
2
2
2
35
май
36
май
че ское
занятие
35/практи
че ское
занятие
36/конт
рольное
занятие
Комбинирование сложных поз.
2
Контрольное занятие.
2
Всего:
72
выполнения
упражнений
Контроль
выполнения
упражнений
Контрольное
занятие.
