Муниципальное
Автономное учреждение
Дополнительного образования
Городской Дворец творчества детей и
молодежи
Одаренность и технологии»
Рассмотрено
УТВЕРЖДЕНО
Педагогическим советом
МАУ ДО ГДТДиМ «Одаренность
и технологии»
Протокол № 1 от 29.08.2024
Приказом директора МАУ ДО ГДТДиМ
«Одаренность и технологии»
от 29.08.2024 № 185-од
_________________________А.Г. Гагауз
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Школа-студия современного танца «Движение».
Йога. 2 ступень
Автор-составитель:
Новосёлова Екатерина
Викторовна
педагог дополнительного
образования
первой квалификационной
категории
Екатеринбург
2024
Пояснительная записка.
Рабочая программа разработана на основе дополнительной
общеобразовательной общеразвивающей программы «Школа-студия
современного танца «Движение». Йога. 2 ступень».
В 2024-2025 учебном году программа «Школа-студия
современного танца «Движение». Йога. 2 ступень» реализуется в
группе 4-го года обучения (4 группа), 6-го года обучения (3 группа).
Календарно-тематический график
Группа – 4
№
п/п
Месяц
Год обучения – _4
Форма занятия
1
сентябрь
1/ бе седа
2
сентябрь
2/практиче ско е
занятие
3
сентябрьоктябрь
3/лекция
4
октябрь
4/про смотр
5
октябрь
5/практиче ско е
занятие
6
октябрь
6/бе седа
7
октябрь
7/практиче ское
занятие
8
октябрьноябрь
8/бе седа
9
ноябрь
9/ практиче ско е
занятие
10
ноябрь
10 /практиче ское
занятие
Педагог – _Горбунова С.В._
Тема занятия
Инструктаж по ТБ.
Беседы по истории йоги:
этимология. Индская
цивилизация.
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Тада-сана.
Колво
часов
2
2
Форма
контроля
Опрос.
Теория йоги: что такое йога.
8 ступеней йоги: Яма,
Нияма, Асана.
Просмотр видеоматериалов.
2
Входная
диагностика
физических
данных.
Опрос.
2
Опрос.
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Урдва-хаста-асана.
Беседы об анатомическом
строении человека:
человек, как механизм
движения.
Изучение простых поз
(асан): позы
приветствия солнцу Уттана-асана.
Беседы по истории йоги:
«йога-сутры»
Патанджали. Бхагавад-гита.
Изучение простых поз
(асан): позы
приветствия солнцу - Чатуранга-данда-асана.
Изучение простых поз
(асан): позы со
скрещенными ногами Падма-асана.
2
Практическая
работа.
2
Опрос.
2
Практическая
работа.
2
Опрос.
2
Практическая
работа.
2
Практическая
работа.
11
ноябрь
11 /лекция
12
ноябрьдекабрь
12 /практиче ское
занятие
13
декабрь
13 /практиче ское
занятие
14
декабрь
14 /практиче ское
занятие
15
декабрь
15 /бе седа
16
декабрь
16 /практиче ское
занятие
17
январь
17 /бе седа
18
январь
18 /практиче ское
занятие
19
январь
19 /практиче ское
занятие
20
январь февраль
20 /практиче ское
занятие
21
февраль
21 /практиче ское
занятие
22
февраль
22 /бе седа
23
февраль
23 /практиче ское
занятие
24
февральмарт
24 /практиче ское
занятие
25
март
25 /бе седа
26
март
26 /практиче ское
занятие
Теория йоги. 8 ступеней
йоги: Пранаяма,
Пратьятхара, Дхарана.
Изучение простых поз
(асан): позы
приветствия солнцу - Адхомукха-швана-асана.
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Врикша-асана.
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Утката-асана.
Беседы об анатомическом
строении человека:
важнейшие мышцы, железы.
Изучение простых поз
(асан): позы
приветствия солнцу Урдхва-мукха-швана-асана.
Беседы об анатомическом
строении человека:
мозг и нервная система.
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Утката-асана.
Изучение простых поз
(асан): позы со
скрещенными ногами Симха-асана.
Изучение простых поз
(асан): позы
приветствия солнцу Уттана-асана.
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Утхита-трикона-асана.
Беседы по истории йоги:
Хатха-йога.
История йоги на Западе.
Изучение простых поз
(асан): позы со
скрещенными ногами Баддха-падма-асана.
Изучение простых поз
(асан): позы
приветствия солнцу - Чатуранга-данда-асана.
Теория йоги. 8 ступеней
йоги: Дхьяна,
Самадхи.
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Вирабхадра-асана.
2
Опрос.
2
Практическая
работа.
2
Практическая
работа.
2
Контроль
выполнения
упражнений.
Опрос.
2
2
Практическая
работа.
2
Опрос.
2
Практическая
работа.
2
Практическая
работа.
2
Практическая
работа.
2
Практическая
работа.
2
Опрос.
2
Практическая
работа.
2
Практическая
работа.
2
Опрос.
2
Практическая
работа.
27
март
27 /практиче ское
занятие
28
март апрель
28 /бе седа
29
апрель
29 /практиче ское
занятие
30
апрель
30 /практиче ское
занятие
31
апрель
31 /практиче ское
занятие
32
апрель
32 /про смот р
33
май
33 /практиче ское
занятие
34
май
34 /практиче ское
занятие
35
май
35 /практиче ское
занятие
36
май
36 /контрольное
занятие
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Вирабхадра-асана.
Беседы об анатомическом
строении человека:
важные процессы в
организме, анализ и
разбор простых движ. на
мышечной основе
Изучение простых поз
(асан): позы
приветствия солнцу - Адхомукха-швана-асана.
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Тада-сана.
Изучение простых поз
(асан): позы со
скрещенными ногами Матсья-асана.
Просмотр видеоматериалов.
2
Практическая
работа.
2
Опрос.
2
Практическая
работа.
2
Практическая
работа.
2
Практическая
работа.
2
Опрос.
Изучение простых поз
(асан): позы
приветствия солнцу Урдхва-мукха-швана-асана.
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Урдва-хаста-асана.
Изучение простых поз
(асан): позы стоя Урдва-хаста-асана.
Знание методики и названий
всех исполняемых
движений. Демонстрация
полученных навыков
Всего:
2
Практическая
работа.
2
Практическая
работа.
2
Практическая
работа.
2
Анализ
проделанной
работы.
72
Календарно-тематический график
Группа – 3
№
п/п
Месяц
Год обучения – 6
Форма занятия
Педагог – _Горбунова С.В._
Тема занятия
1
сентябрь
1/ бе седа
2
сентябрь
2/практиче ское
занятие
Инструктаж по ТБ.
Теория йоги: Медитация
– что это? Техники
медитации.
Позы с прогибом назад:
Шалабха-асана.
3
сентябрь -
3/практиче ское
Позы с прогибом назад:
Колво
часов
2
2
2
Форма
контроля
Опрос.
Входная
диагностика
физических
данных.
Практическая
4
октябрь
октябрь
занятие
4/про смот р
5
октябрь
6
октябрь
7
октябрь
8
октябрьноябрь
5/практиче ское
занятие
6/практиче ское
занятие
7/практиче ское
занятие
8/бе седа
9
ноябрь
10
ноябрь
11
ноябрь
12
13
ноябрь декабрь
декабрь
14
декабрь
15
декабрь
16
декабрь
16 /бе с еда
17
январь
18
январь
19
январь
17 /практиче ско е
занятие
18 /практиче ско е
занятие
19 /бе с еда
20
21
январь февраль
февраль
22
февраль
23
февраль
24
25
февраль март
март
26
март
27
март
9/ практиче ское
занятие
10 /практиче ско е
занятие
11/практиче ско е
занятие
12 /практиче ско е
занятие
13 /бе с еда
14 /практиче ско е
занятие
15 /практиче ско е
занятие
20/ практиче ско е
занятие
21 /практиче ско е
занятие
22 /практиче ско е
занятие
23 /про смотр
24 /практиче ско е
занятие
25 /практиче ско е
занятие
26 /практиче ско е
занятие
27 /практиче ско е
Шалабха-асана.
Просмотр
видеоматериалов.
Позы с прогибом назад:
Уштра-асана.
Позы с прогибом назад:
Уштра-асана.
Позы с прогибом назад:
Дханур-асана.
Понятие «Пранаяма»:
Пранаяма сознательное
управляемое волей
дыхание.
Позы с прогибом назад:
Дханур-асана.
Позы с прогибом назад:
Урдхва-дханур-асана.
Позы с прогибом назад:
Урдхва-дханур-асана.
Позы с прогибом назад:
Капота-асана.
Понятие «Пранаяма»:
Техники и воздействие
пранаямы.
Позы с прогибом назад:
Капота-асана.
Скрученные позы:
Бхарадваджа-асана.
Теория йоги: Формы и
методы медитации.
Скрученные позы:
Бхарадваджа-асана.
Скрученные позы:
Маричи-асана.
Понятие «Пранаяма»:
влияние пранаямы на
важные процессы
жизнедеятельности.
Скрученные позы:
Маричи-асана.
Скрученные позы: Пашаасана.
Комбинирование
сложных поз.
Просмотр
видеоматериалов.
Скрученные позы: Пашаасана.
Скрученные позы:
Ардха-матсьендра-асана.
Комбинирование
сложных поз.
Прочие позы: Го-мукха-
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
работа.
Опрос.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Опрос.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Опрос.
Практическая
работа.
Контроль
выполнения
упражнений.
Опрос.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Опрос.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Опрос.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
28
март апрель
29
апрель
30
апрель
31
апрель
32
апрель
33
май
34
май
35
май
36
май
занятие
28 /бе с еда
29 /практиче ско е
занятие
30 /практиче ско е
занятие
31 /практиче ско е
занятие
32 /практиче ско е
занятие
33 /практиче ско е
занятие
34 /практиче ско е
занятие
35 /практиче ско е
занятие
36 /конт рольно е
занятие
асана.
Теория йоги:
ознакомление с понятием
Кундалини-йога.
Комбинирование
сложных поз.
Прочие позы: Лолаасана.
Прочие позы: Бака-асана.
2
2
2
2
Комбинирование
сложных поз.
Комбинирование
сложных поз.
Комбинирование
сложных поз.
Комбинирование
сложных поз.
2
Знание методики и
названий всех
исполняемых движений.
Демонстрация
полученных навыков
Всего:
2
2
2
2
72
работа.
Опрос.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Практическая
работа.
Анализ
проделанной
работы.
